ストレス

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生活習慣病を知ろう



ストレス


 
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現代社会はストレス社会とも言われています。

 総理府の調査によりますと、
全体の55%の人が
 「精神的疲労やストレスを感じている」という。

 特に多いのが20代後半の女性で70%強です。

 残りの人はストレスがまったくないのかというと、

 そういうわけでもない。

 あまりにも忙しすぎて、自分が疲れていることに、
 気が付いていないだけかもしれない。
 
 「また、ストレスがたまったか」、
「肩がこってつらい」と

 言っている人の方が、適当に休んだり、ゆったりと過ごして、

 あまり大きな病気になりにくい。

 頑張り屋さんは、ある日突然、大きな病気として

 あらわれる危険性がある。

 自分のストレスに早く気付いて、気分転換して

 少しでも解消することが大切です。

気分転換にはいつもの行動と
まったく反対のことをすることを心がけたり、

スポーツで思いっきり汗を流すなど
いつもと違う体の疲れを受けると

気分転換には最高かもね!

また、資料を集めて、美味しいものが食べれる、
心休まる店を探して、

とにかく行動のみでゆっくりと味わってみることもいいですね。











            <ストレスの要因>

    
心理的要因・・・・・不安・不満・怒り・憎しみ・悲しみ・恐れ・・・・・・

    
社会的要因・・・・・家族の病気や死・受験・入社・転勤・失業・借金・・・

    
生理的要因・・・・・病気・睡眠不足・過労・妊娠・出産・・・・・

    物理的・科学的要因・・・暑さ・寒さ・騒音・天候・臭気・栄養不足・・・

          こうしてみると、何でもストレスになりますね。

         しかし、ストレスによって却って、やる気が出て、
 
         バネとして発展する人も多くいます。

         逆にどんどん悪くなり、命まで失いかねない場合があります。 


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