禁煙

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生活習慣病を知ろう



禁煙


 
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大抵の人が喫煙は体に悪いことが分かっている。

 さらに「できれば禁煙したい」と思っている人が多いのも事実だ。

 実際、禁煙に成功した人たちに喫煙を止めた理由を
 
 アンケートしたところ、やはり第一は「健康に悪いと思うから」。

 それでも喫煙を止めない理由として「癖になっている」

 「気分転換ができなくなる」など、止めるつもりはない人の

 心の中には、
どこか「禁煙するとつらくって・・・」という大前提があるらしい。

 決して禁煙は難しいものではない。

 禁煙したほうがいいと分かっていても、
なぜ止められないか?

 「とにかく吸いたい気持ちをガマン、ガマン」と
思い込んでいないだろうか。

 ハッキリ言って、喫煙は「依存病」という立派な病気です。

 つまり、胃の痛みや歯の痛みがあるときに治療してもらうのと同様に、

 禁煙も「治療」だと考えればいいです。

 「喫煙は依存症」であり、その依存症から抜け出すための

治療をすると 考えれば、禁煙は難しくないのだ!












        【たばこの3大有害成分】

   ■ ニコチン・・・ニコチンは血管を収縮させ、血液の流れを悪くし
        
             動脈硬化を促進させることから、心筋梗塞や

            狭心症などの虚血性心疾患にかかりやすくなる。

   ■ タール・・・・フィルターに茶色く付着するヤニの様なべっとりしたものを

             タールといいます。タールには数十種類近くの発がん性

             物質が含まれています。

   ■ 一酸化炭素・・・たばこの煙のガス成分には、一酸化炭素が

             含まれているため喫煙者は常に肺から体内に

             一酸化炭素を取り入れていることになります。 

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